Kui tunnete, et tahate süüa, jooge esmalt vett. Mõnikord ajame segi näljatunde ja janu.
Harjutage end jooma päeva jooksul klaasi puhast vett: pärast ärkamist, enne kodust lahkumist, enne magamaminekut ja muul ajal.
Püüdke pärast iga tualetiskäiku juua klaas vett.
Hoidke veepudel alati käepärast, ka tavapäraseid kodutöid tehes või televiisorit vaadates.
Ärge lubage endale muid jooke enne, kui olete ära joonud 2–4 klaasi vett. Pärast seda ei teki nii tugevat soovi juua teed või kohvi.
Olge terved.